건강과 운동 _ 건강 걷기법<출처:한국청소년화랑단>

제가 보라매 공원 근처에 살아서 가끔 주말이나 퇴근 후에 공원에 가보면 걷기를 하시는 분들이 많습니다. 걷기 관련된 자료가 있어서 올려 봅니다.

최근 국민들 사이에서 주복되고 있는 걷기운동, 일상운동과는 전혀 인연이 없는 사람이라도 이 걷기 운동 건강법은 실행함으로써 무리 없이 손쉽게 건강을 유지할 수 있다고 하여 이른 아침이나 저년 때 공원이나 도로변에서 걷기 운동을 실천하고 있는 사람을 많이 볼 수 있게 되었다. 그저 할 일 없이 '걷는다'는 것이 아니라 건강에 좋은 걷는 방법과 지식을 갖추고 건강 걷기법을 실천해보자. <본문 발췌>

20101028_건강 걷기.pdf